9:00 – 9:15
KÖSZÖNTŐ ÉS RÁHANGOLÓDÁS A NAPRA
9:15 – 10:00
BEVEZETÉS A MEDITÁCIÓ VILÁGÁBA (Lóránt Gergely)
10:00 – 11:00
LÉGZÉSIMAGINÁCIÓS RELAXÁCIÓ ÉS
LÉGZÉSFIGYELÉSES MEDITÁCIÓ (Bálint János)
11:00 – 12:00
VIPASSANA MEDITÁCIÓ (dr. Czike Klára)
12:00 – 14:00
SZÜNET
14:00 – 14:30
MEDITATÍV HANGFÜRDŐ (Schrenk Judit)
14:30 – 15:00
GAYATRI MANTRA ZENGETÉS 108x (Schrenk Judit)
15:00 – 16:00
CHAKRA MEDITÁCIÓ (Amin-Váczi Virág)
16:00 – 16:30
A TUDATOSSÁG ÉBREDÉSE ELŐADÁS
(Chaytna Shree, India) magyar nyelvű tolmácsolással
16:30 – 17:00
TRANSZFORMÁCIÓS MEDITÁCIÓ – Lóránt Gergely
17:00 – 18:00
BELSŐ TEST MEDITÁCIÓ (Lóránt-Szemző Fruzsina)
18:00 – 18:30
ZÁRÓ BESZÉLGETÉS
(A nap folyamán tapasztaltak átbeszélése)
„A meditáció egy olyan tudatállapot elérése, megélése, mikor nem foglalkozol a problémáiddal, a megvalósításra váró feladataiddal. Egyszerűen csak megérkezel a jelenbe és vagy. Lélegzel és túllépsz gondolataid sokaságán. Megpihensz és töltődsz, csendben, békességben. Megéled a pillanat szépségét mindenfajta kívülről érkező impulzus nélkül. Önmagadtól, befelé figyelve leszel az, ami: teljes és örömteli. A meditáció segít, hogy átformálhasd a benned elraktározódott negatív érzéseket és felold magadban a mélyen gyökerező stresszt, feszültséget. A meditáció nem varázslat, tisztán bizonyítható élettani hatásai vannak és számtalan lelki és mentális előnye.”
„A meditálást fogd fel úgy, mint egy „eszközt”, ami kizárólag a javadat szolgálja. A meditáció figyelem. Egyfajta kapu a lelkedhez és az EGYSÉGHEZ. Idővel, a meditációid hatására képessé válsz átlépni ezen a képzeletbeli kapun, hogy megnyílhasson előtted egy új világ, a magasabb szintű tudatállapotok felé. A napi szintű gyakorlások által intuitívabbá és megértőbbé válhatsz. Tisztába kerülhetsz önmagaddal, és saját elméd működésével. Nagy valószínűséggel könnyebben fogod tudni elviselni másokat és viselkedésüket, s már nem akarod mindenáron megváltoztatni őket, hagyni fogod, hogy önmaguk lehessenek. Ez persze nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni, de gyakorlással semmi sem lehetetlen.”
(Részlet Lóránt Gergely, A Meditáló ember c. könyvéből)
A Meditáció napja online eseményükön a napijegy megvásárlásával vehetsz részt.
A napijegy ára: 4.990 Ft / fő
Az eseményen való részvételedhez szükséges napijegyet bankkártyával tudod megvásárolni.
A jegyed megvásárlásával az összes program elérhető lesz számodra. A meditációs foglalkozásokra és az egyes előadásokra a ZOOM program segítségével fogsz tudni becsatlakozni.
Minden további információt a napijegyed megvásárlását követően, email-ben fogunk elküldeni.
Találkozzunk február 28-án, és tapasztaljuk meg közösen a meditációban rejlő lehetőségeket!
Namasté
A meditáció otthoni gyakorlása egyes pszichés betegségek esetében kockázattal járhat, ezért ha bizonytalan vagy, kérd ki orvosod vagy oktatód tanácsát. A Meditáció Napja során bemutatott technikák az oktatók saját tanulmányainak és tapasztalásainak a konklúziói, és gyakorlásuk semmilyen orvosi kezelést sem helyettesíthet. Sokk, depresszió, nagyobb érzelmi trauma, súlyos szorongásos panaszok esetén nem célszerű a meditáció önálló, felügyelet és kontroll nélküli gyakorlása. Pszichiátriai kezelés alatt állóknak a meditálás nem javasolt. Ha a fenti problémák valamelyikével küzdesz, minden esetben egyeztess a kezelőorvosoddal, és kizárólag az ő tudomásával és engedélyével kezdj meditálni! Egyes meditációs technikák nagyon erőteljesek. A meditálásnak szinte csak pozitív hatása van, de ha nem megfelelő módon végezzük, akkor a meditáció hallucinációkat, egyéb káros mellékhatásokat is előidézhet!
